口交时间长 但是做爱射的比较快该怎么办

无论是让对象口还是找xj口，基本都比较难射出来，除非是用力给我撸或者刺激龟头才能射，但是做爱的话戴套也是两三分钟就出货了，有点焦虑了现在。
自己能感受到口的时候自己没那么兴奋，但是做爱的时候会感觉心一个劲跳，是不是还是做的太少了